Искусство быть счастливым

DSC06054Не перестаю удивляться до чего же многогранен и многослоен человек. Начиная работу с проблемой и выявляя ее причину, никогда нельзя быть уверенным, что эта причина единственная. Довольно часто причин оказывается несколько и они наслаиваются друг на друга, как капустные листья, одна за одной. И это не ошибка диагностики – один слой закрывает другой и очень часто невозможно точно продиагностировать более глубокий корень проблемы, пока не вскрыт, не отработан, не растворен верхний.

И практически всегда корнем проблемы является несовершенство самого человека.

Мы сейчас не будем говорить о разных болезнях – давно уже доказано, что все они есть порождение наших мыслей, эмоций и неправильного питания.

А взять, к примеру, такое явление, как внешнее негативное воздействие (намеренное или случайное – не важно), с которым многие сталкивались в жизни. Вот прилипла какая-то зараза энергетическая и не отлипнет никак! Ну при чем тут человек, скажете? Он ведь жертва! А очень даже при чем!

Причина всегда сокрыта внутри и все (то есть абсолютно все), что происходит с нами в жизни – результат наших мыслей, эмоций, чувств, поступков в прошлом. Каждая мысль и тем более действие имеет свою определенную энергию и таким образом каждое мгновенье человек наполняет себя. И от того чем он себя наполнит, каким качеством энергий – зависит и его здоровье, и степень его уязвимости внешним негативным факторам, и качество жизни в целом.

К чистому и светлому никакая зараза не прилипнет.

И, к слову сказать, негативные мыли – это не только мысли об убийстве или воровстве. Отнюдь! Все наши сомения, страхи, обиды, раздражения, недовольства …. И еще много-много разных других проявлений нашего ума и есть темные мысли и чувства, — именно они и притягивают то негативное, что есть в окружающем пространстве. Происходит наслоение одного на другое и приумножение. И вот все больше и больше негатива появляется в жизни…

Да, знаю, говорить легко, а вот изменить себя, отучить себя от привычки думать неправильные мысли и испытывать разрушающие эмоции — ой как нелегко! Но дорогу осилит идущий. Что ж делать, коль рождены мы для духовного роста и развития. Будем стараться!)

Начнем зарождать бесстрашие на месте страха, великодушие вместо высокомерия, доброжелательность вместо злобы. Самообладание вместо беспокойства, инициативность вместо равнодушия, простота и скромность заменят тщеславие.

Как? Есть много способов. Вот один из них. Мне очень нравится очень простая медитация, которую я прочитала у Далай Ламы.

Если вы хотите взрастить в себе какое либо качество — медитируйте на него. Просто сидите и думайте об этом качестве.

Вот отрывок из его книги “Искусство быть счастливым”, где он подробно описывает данную технику.

“Возьмем, например, мою жизнь — жизнь буддийского монаха. Я верю в буддизм и по собственному опыту знаю, что буддийские практики очень полезны для меня. Однако в силу привыкания за многие предыдущие воплощения могут сформироваться определенные вещи, вроде гнева или привязанности. Поэтому я обычно поступаю так: сначала определяю позитивные аспекты той или иной практики, затем развиваю в себе решимость и стараюсь применить их. Вначале эффект от этого почти незаметен, но постепенно, по мере освоения различных новых позитивных практик, негативные схемы или привычки автоматически подавляются в сознании. Таким образом, практика дхармы — это постоянная внутренняя битва, в ходе которой прежнее негативное кондиционирование или привычки заменяются новыми, позитивными. Продолжая, он заметил:

— Независимо от того, чем вы занимаетесь, нет такого дела, которое нельзя было бы облегчить или ускорить регулярной тренировкой. Тренируясь, мы изменяем себя. В практике буддизма существуют разнообразные методы сохранения душевного равновесия в трудных ситуациях. Тот, кто постоянно практикует эти методы, рано или поздно достигает состояния, в котором негативная реакция на внешние раздражители будет исключительно поверхностной, подобно волнам, которые бороздят поверхность океана, но не тревожат его глубины. И, хотя мой опыт в этой области не так велик, я сам убедился в справедливости данного утверждения. Теперь, когда я получаю какое-нибудь неприятное известие, в моем сознании возникает некоторое беспокойство, но оно очень быстро проходит. Точно так же быстро проходит и гнев, и раздражение. Все эти негативные эмоции не проникают вглубь сознания. Никакой ненависти. Я достиг этого постоянной и длительной практикой, а не мгновенно.

 

Систематическую тренировку сознания — движение к счастью, настоящее внутреннее преображение путем сознательной селекции и развития позитивных ментальных состояний и подавления негативных — делает возможной сама структура и функционирование мозга. Уже при рождении в нашем мозгу и генах заложены определенные инстинктивные поведенческие схемы, мы запрограммированы ментально, эмоционально и физически на реакции, которые обеспечивают нам максимальную безопасность.

Этот базовый набор инструкций закодирован в бесчисленных нервных схемах активации — комбинациях клеток головного мозга, которые «срабатывают» в ответ на определенные события, поступки или мысли. Однако эта информация не является статической и может быть изменена. Наш мозг обладает способностью приспосабливаться. Нейрологи определили, что наш мозг может создавать новые схемы, новые комбинации нервных клеток и нейро-передатчиков (химических соединений, которые обеспечивают обмен информацией между клетками), реагируя на информацию, поступающую извне. Человеческий мозг отнюдь не статичен, он постоянно изменяется, переписывая содержащуюся в нем информацию под влиянием новых мыслей и событий. В процессе обучения функции нейронов изменяются так, чтобы обеспечить наиболее эффективное прохождение электрических сигналов. Ученые называют это свойство мозга пластичностью.

Способность мозга изменяться, образовывать новые связи, убедительно доказывает эксперимент, проведенный учеными Эви Карни и Лесли Андерлейдер в Национальном Институте Ментального Здоровья. В ходе этого эксперимента тестируемого просили произвести какое-нибудь простое движение — например, постучать пальцами по столу — и определяли уровень активности различных отделов головного мозга с помощью томографа. Затем тестируемый постоянно практиковал это движение в течение четырех недель, выполняя его все четче и быстрее. По истечении четырех недель вновь проводили томографическое исследование, которое показало, что область мозга, задействованная обработкой этого движения, расширилась, то есть регулярные упражнения вовлекли в активность новые нервные клетки и изменили нервные связи, первоначально использовавшиеся для решения задачи постукивания.

Это замечательное свойство мозга является психологическим обоснованием возможности трансформации сознания. Мобилизуя свои мысли и постоянно осваивая новые схемы мышления, мы можем изменить свои нервные клетки и таким образом кардинально изменить образ мышления в целом. Эта внутренняя трансформация начинается с обучения (поступления новой информации) и проходит путем постепенной замены «негативного кондиционирования» (существующих схем активации нервных клеток) «позитивным кондиционированием» (новыми нервными связями). Таким образом, достижение счастья тренировкой сознания является вполне реальной возможностью.”

 

Медитируйте! Ваша сила там, где Ваше внимание.И  будьте счастливы!

 

Добавить комментарий

Post Navigation

Current template: